Каталог статей

Вважалося, що для збереження здоров’я та працездатності дорослій людині необхідно спати не менше ніж 8 годин на добу. Серед лікарів прихильників такої думки чимало й сьогодні. Однак, для багатьох час, витрачений на навчання, транспорт, побутові проблеми, - не дозволяє вкладатися в норму, а значить тривалість сну неухильно зменшується. Наскільки це небезпечно для здоров’я людини зясовували американські вчені з університету Буффало.

В експерименті взяли участь близько 8 тисяч добровольців, які зобов’язалися регулярно проходити медичні огляди впродовж 10 років. Досьє кожного містило в собі докладну інформацію про стан злоров’я, спосіб життя, звички і, найголовніше, про тривалість сну. За результатами аналізу отриманих даних учені зробили висновок, що в прихильників поспати ризик заробити інфаркт чи інсульт на 50%вищий, ніж у тих, хто спить по 7 і менше годин на добу. У тих же, хто любить поспати годину-другу вдень, ступінь ризику ще більший.